【彼が沼る冷凍ストック】辛味チキン風 #冷凍ストック #冷凍レシピ #作り置き #週末作り置き #簡単レシピ
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【レンジで簡単】【しっとりサラダチキン】 白だしを使って誰でも簡単にしっとりとしてて超美味しく仕上がる！ (材料) 鶏むね肉（1枚）、240g 好みの白だし、大さじ3 料理酒、大さじ1 水、大さじ1 (作り方) ①タッパー(680mℓ)に鶏胸肉を入れ両面をフォークで刺して穴を開け、調味料を全て入れ両面にしっかり馴染ませる ②ふたを斜めに置き600w2分(500w2分30秒)温めて取り出し、肉を裏返て再び600w2分(500w2分30秒)温めたら完成です！ ※温めた後は熱いので粗熱をとり食べやすい大きさにカットします ※レンジの時間はあくまでも目安で肉の大きさによってレンジの時間は変動します🙇 #簡単レシピ#時短レシピ#サラダチキン#白だし#鶏胸肉
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温野菜の冷凍ストックの作り方
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🔶詳しいレシピはこちら🔶 見ていただきありがとうございます！ 保育士10年目節約冷凍ストックを発信してる ゆか（@yuka_gohann）です🧸🍀 今回のレシピは ＼1食190円／巻かない！ロールキャベツ🥬🐷 🍎材料（2食分） キャベツ……1/2個 チーズ……お好みで ⚫︎豚ひき肉……300g ⚫︎卵……1個 ⚫︎パン粉……大さじ2 ⚫︎塩コショウ……適量 コンソメ……適量 付け合わせ ミニトマト、コーンなど……お好みで 🍳作り方 ①キャベツを横半分に切る→さらに半分に切る ②キャベツの中を取り除きみじん切りにしておく ③⚫︎の材料にみじん切りしたキャベツを加えて肉ダネをつくる ④キャベツの窪みにチーズを入れて上から肉ダネを詰める ⑤クッキングシートに④と付け合わせを置き、コンソメをかける ⑥キャンディ包みをして冷凍庫へ🐻‍❄️🧊 🍴食べる時 ①冷凍庫から出し、包みのまま少し深いお皿に乗せる ②600w10分レンチン ③熱いうちに召し上がれ😊💖 ❣️ポイント ◉ミニトマトは爪楊枝で刺しておくと爆発しないよ🍅 ◉くり抜いたキャベツも有効活用して節約🥬✨ ◉チ
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1番美味しいサラダチキンの作り方
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平日も休日も楽する30分で作る5日分の冷凍ストック🧊🍴♡ ①マヨつくね かなり多めで大人3-4人まえあります🤍 ・鶏ひき肉 500g ・木綿豆腐 150g ・卵 1個 ・米粉 大さじ6 ・冷凍刻み玉ねぎ 大さじ6 ・大葉 6-7枚程度 ・塩 小さじ1/2 ・酒 大さじ2 ・醤油 大さじ1 調理時 ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・砂糖 大さじ2 ・酒 大さじ1.5 ・水 大さじ1.5 ・片栗粉 小さじ1（＋水小さじ1） トッピング用 ・マヨネーズ ・ごま 作り方🧊♡ ①木綿豆腐は水切りしておく、大葉は食べやすい大きさにカット ②全てジップロックに入れて揉み込み冷凍する 食べ方🍴♡ ①解凍してジップロックの先端を切り、油を入れたフライパンに絞り出す ②両面焼けたらタレを入れる ③マヨネーズとごまをトッピングして出来上がり♡ ………………………………………… 平日頑張ってるワンオペママに 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローしてワンオペ乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ……………………
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