滑りと転がり臨床で重要なの知ってる？ #理学療法士 #理学療法 #理学療法士国家試験 #作業療法士 #作業療法士国家試験 #関節可動域 #関節 #運動学
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滑りと転がり臨床で重要なの知ってる？ #理学療法士 #理学療法 #理学療法士国家試験 #作業療法士 #作業療法士国家試験 #関節可動域 #関節 #運動学
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YouTubeスキマ時間のリハビリ学
Your Knee Twists When You Extend It: The Screw-Home Movement #PhysicalTherapy
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YouTube学校より楽しいピラティスそうた
Knee opening and closing exercise E3 #exercise #knee #openandcloseexercise #selfcare #exercise #r...
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YouTubeIMSグループ医療・介護のお役立ちサイトチャンネル
パターンに基づく膝痛改善！「下半身運動療法ブリッジ編」
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YouTube齊藤直行 膝と歩行とピラティスの専門家
ガニ股歩きで軟骨がすり減る？内転筋 筋トレで膝の変形を防ぐ
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YouTube関節トレーニング 笹川ひろひで
#キャッチャートレーニング #膝滑りドリル #夢に向かって挑戦の日々 #小学5年生 #10歳 #野球 #baseball#野球少年 #2026amazingアンバサダー #小森太尊 #太尊
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YouTube太尊チャンネル
[Improve your fitness even with knee pain] Gentle aerobic exercises you can do while sitting #Sen...
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YouTubeフラミンゴの介護予防チャンネル
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▶︎Knee Muscle/Fascia Release - Kyoshiro-style "Gliding Therapy™"
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YouTubeひざ痛専門TV 【膝関節症】のセカンドピニオン🇨🇦
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【膝の痛み】楽して超簡単な膝の運動をお伝えします
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YouTubeこた【セルフ整体】理学療法士
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【一緒にできるカウント付き】座ってできる膝の屈伸運動｜エコノミークラス症候群予防【文京学院大学】
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YouTube文京学院大学 BunkyoGakuinUniv.
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膝伸ばし : 1分で行う運動・体操 【ぬくもりクラブ】#shorts #整体師が教えるストレッチ #一分体操 #健康体操 #膝の運動
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YouTubeぬくもり【医療法人誠安会・社会福祉法人誠敬会・学校法人誠優学園】
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膝に違和感…この運動から #シニアトレーニング #膝の痛み #膝痛
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YouTube自分整体CoCoからだ【市川市妙典の整体院】
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💁‍♂️膝オタク紹介「伸びない膝を伸ばす」正しいアキレス腱ストレッチ動画
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Knee Pain Making It Hard to Walk? 3 Exercises You Can Do While Lying Down
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シャキトレ復習 股関節運動#膝の負担を減らす #シャキトレ #シニアトレーニング
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【10秒チェック】膝のお皿が動かない人 軟骨がすり減ってます#笹川ひろひで #サボリ筋 #内転筋 #shorts
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YouTube関節トレーニング 笹川ひろひで
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💁‍♂️ Knee Nerd's Guide: "Make Standing Up Easy" with This Quad Adhesion Release Video 😨
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YouTubeひざ痛専門TV 【膝関節症】のセカンドピニオン🇨🇦
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片足で立てない人必見！膝を支える内転筋を鍛える座って10秒トレ #Shorts #サボリ筋 #笹川ひろひで
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YouTube関節トレーニング 笹川ひろひで
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💁‍♂️Knee Expert Shares "Knee Pain Relief" Femur Release Video #TokyoKneePainSpecialtyClinicKyoshiro
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YouTubeひざ痛専門TV 【膝関節症】のセカンドピニオン🇨🇦
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ベッドに座ってふくらはぎのストレッチと足上げ運動パーキンソン病リハビリの自主トレ #parkinsonsdisease #パーキンソン病 #リハビリ #運動 ⁨‪@yobouflamingo‬
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💁‍♂️膝オタク紹介「膝が伸びない」ひざ裏癒着はがし動画
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YouTubeひざ痛専門TV 【膝関節症】のセカンドピニオン🇨🇦
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💁‍♂️膝オタク紹介「膝は伸びる」ハムストリングス癒着はがし動画\😨動画で紹介してる部位が癒着すると…😱↓↓
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YouTubeひざ痛専門TV 【膝関節症】のセカンドピニオン🇨🇦
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💁‍♂️膝オタク紹介「膝のこばわり解消」脂肪の癒着はがし動画
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膝対策のストレッチ法｜柔軟性アップ
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1歳2ヶ月男の子 滑り台初挑戦 人生1周目すぎる滑り方
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Start sliding sideways and increase your rhythm a little! If you can ride up the bumps, you can i...
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YouTubeDirectline TV「コブ斜面の滑り方」
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膝の痛みを予防する股関節動的ストレッチ
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はじめまして！ ゆるぺちです。 「年齢とともに体が動かなくなってきた」 「腰や膝が痛くて運動できない」 「転倒が怖くて外出が減った」 そんな悩みを持つ 60〜70代の方のために このアカウントを作りました。 73歳の現役ばあちゃんと一緒に きつくない・痛くない・続けられる 健康習慣を毎日発信していきます。 #シニア #健康寿命 #60代 #高齢者 #介護
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＼壁だけでできるのに、腰、膝がラクになる！／ 「立ち上がると腰がズキッ…」 「歩くと膝がねじれて不安定…」 そんな人は、骨盤リセット回旋ストレッチで全体のクセを整えましょう✨ 🔹壁に手をつき、一歩うしろへ下がる 🔹片手を腰に置き、反対の足をうしろへ（後ろ足のつま先は内向き／前足はやや外向き） 🔹腰に手を置いた側へ軽く振り向く（体の側面〜骨盤横が伸びる位置）軽く伸びるくらいがベスト！ 🔹ゆっくり戻して、また振り向く 🔹左右各5回でOK👌 ※ポイントは捻りすぎない／呼吸を止めない 💡この運動のポイント 使いすぎて固くなっている体の横のラインや大腿筋膜腸筋を緩め骨盤の前傾・ねじれをリセット。 やるとこう変わる👇 ✔️骨盤の位置が整う→腰の反りすぎを抑制 ✔️膝のねじれが改善→歩行・階段が安定 ✔️股関節の“詰まり”感が軽減 ✔️O脚傾向の緩和にも◎ 📌1日1回、まずは1週間続けてみましょう！ 🗣️「腰反らす時がラクになった！」「歩きやすい！」という方は、いいね＆コメントで教えてください👇 #骨盤リセット #腰痛改善 #膝のねじれ改善 #O脚改善 #股関節の詰まり
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@hayato77735 ←他の投稿はこちら ＼ 鬼簡単で、膝がラクになる！ ／ 「膝がつっぱる…」 「ポキポキ音が気になる…」 「歩くと膝がズキッ…」 そんな人は、膝下のねじれ＋お皿の動きを整えましょう✨ 🔹まず膝を軽く曲げて、つま先を浮かす 🔹膝の横を両手で押さえたまま、足首を内側→外側へゆっくり動かす 🔹10往復でOK ※ポイントは、膝が動かないようにすること👌 🔹次に、膝のお皿の少し下のくぼみを両手で押さえる 🔹お皿を上に誘導しながら、膝をしっかり伸ばす 🔹力を抜いて、もう一度伸ばす 🔹10回でOK 🔹最後に、片足を伸ばして少し後ろに体重をかける 🔹膝のお皿の上に手を置き、下にスライドさせながら膝を曲げていく 🔹10回でOK 💡この運動のポイント 膝のつっぱりやポキポキ音が出る人は、 膝下がねじれていたり、お皿の動きが硬くなっていることが多いんです。 すると、膝を曲げ伸ばしするたびに 周りの組織に摩擦が起きて、 つっぱり・音・痛みにつながりやすい でも、このケアで👇 ✔️膝下のねじれが整う ✔️お皿の動きがスムーズになる ✔️膝まわりの摩擦が減る ✔️
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