高たんぱくロコモコ風丼 #高タンパク #cooking #ダイエットレシピ #food #ボディメイク #料理 #時短料理 #recipe #簡単レシピ #料理動画
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【簡単ロコモコ風丼】 PFCバランス(1人前) * カロリー：約550kcal * P（タンパク質）：約42g * F（脂質）：約14g * C（炭水化物）：約65g 材料 * 鶏むねひき肉(皮無し)150g * 玉ねぎ 1/2個 * 卵 1個 * ウスターソース 大さじ1 * ケチャップ 大さじ1.5 * 醤油 大さじ1/2 * みりん ...
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