けすけす先生 on Instagram: "【たった30秒✨】 自律神経がスーッと整い、ぐっすり眠れる体に近づくセルフケア💤✨ こんな効果が… ✅ 気絶級の快眠 ✅ 血流アップで全身ぽかぽか ✅ 乱れた自律神経が回復 ✅ 目がパッチリ、頭もスッキリ ✅ 朝のだるさ軽減 ポイントは ⭕️ 優しい力で行うこと ⭕️ 無理のない範囲でOK（まずは30秒から） 自律神経・血流・目のまわりの緊張にアプローチできるので、寝る前や仕事の合間にもおすすめです 👀✨ ぜひぜひ、保存して毎日続けてみてね🙌 一緒にやったよ！という方は🔥で、 できたよ！スッキリした！という方は❤️で教えてね！ #セルフケア #自律神経 #絶景整体師"
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