You might just need this.

前回はWindowsに備わる「タスクスケジューラ」という機能を紹介すると共に、「タスク」という概念がどのような情報で構成されているかを説明した。ウィザードを使えばタスクを追加するのは簡単だが、今回はあえて使わずにタスクを作成し、動作を確認し ...

Turns out Windows already gives you all the tools you need to block distracting apps and websites—you just have to put them ...